19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 96,63g | Prot: 61,69g | Karb: 197,45g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Soğanlar, Kırmızı Domates, Çavdar Ekmeği, Türlü, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kumpir, Starbucks Filtre Kahve (Short), Çikolata. Aperatifler/Diğer: Burger King 4'lı Çıtır Peynir. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|