20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 81,77g | Karb: 94,07g.
Kahvaltı: TekSüt Yarım Yağlı Süt, Kaşarlı Tost, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Ayran, Sarımsak, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Ayva, Beypazarı Maden Suyu, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Tarçın, Amigo Fıstık Ezmesi, City Farm Karabuğday Patlağı, Eti Karam Sticks Bitter, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|