20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 52,42g | Karb: 300,20g.
Kahvaltı: Portakal Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ülker Çokokrem, Kabak Yemeği, Karışık Tahıllı Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Bal, Eti Form Kepekli Bisküvi , Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Domatesli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti, Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|