21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 92,09g | Karb: 94,88g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, İHE Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kapuska. Akşam Yemeği: Roka Marulu, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Hamsi, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Yavru Havuç, Simbat Gün Kurusu, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Sakız, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|