21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 71,57g | Karb: 199,22g.
Kahvaltı: Elma Suyu, Sahanda Yumurta, Doğal Peynir, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Ülker Çokokrem, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Eti Hoşbeş Misket Limon Kremalı Gofret, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|