21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 74,23g | Prot: 74,72g | Karb: 190,08g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Sucuklu Yumurta, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Akmina Kırmızı Meyveli Soda. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Nohut. Aperatifler/Diğer: Ayva, Tadım Kabak Çekirdeği, Lipton Kuşburnu Çayı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|