28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 84,80g | Prot: 67,05g | Karb: 196,10g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Koska Üzüm Pekmezi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, İçim Çilekli Kefir, Üzüm, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler Jale süpersin bu sıra iyi kilo veriyorsun yola devam👏👏👏
28 Eki 18 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Kararlı ve azimli olunca gerisi geliyor
28 Eki 18 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|