29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 69,43g | Prot: 54,37g | Karb: 194,34g.
Kahvaltı: Un Helvası, Yeşil Acı Biber, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Mayonez, Ketçap, Sütaş Ayran, Burger King Patates (Küçük Boy), Burger King Whopper. Akşam Yemeği: Un Helvası, Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|