31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 15,52g | Prot: 213,45g | Karb: 57,42g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Nescafe Gold, Badem, MusclePharm Combat İsolate, Yeşil Çay, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|