|
gewicht blijft constant maar ik heb het gevoel dat ik vocht vasthoud.
Deze week ging heel erg goed: nauwelijks brood en koolhydraatrijke producten gegeten en alleen gezond gesnoept.( noten,fruit en kwark).Ook genoeg bewogen.
Weekend blijft lastig voor me maar heb gezonde keuzes ingepland voor de warme maaltijden.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 82,55g | Prot: 113,43g | Karb: 141,84g.
Kahvaltı: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Kokosolie. Öğle Yemeği: Oké Belegen Kaas 48+. Akşam Yemeği: Primadonna Extra Olijfolie, Lidl Zalmfilet met Huid, Milbona Cottage Cheese Light, Spinazie, Koolraap, Pastinaken, Freshona Doperwtjes Extra Fijn, Saladinettes Andijvie. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, AH Taaitaai, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Amandelen, Hazelnoten, AH Doosjevol Frambozen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Optifit Proteïne Kwark Framboos. devamı için...
|
sabit kilo
|