|
OLE!!!
106/94-87-103 ( no os castegueis pensando en que son medidas gordis, recordar que he pesado 130 kg y mi conturita era de 1,62 jajajaja nu ca voy a ser supermodelo)... las medidas ni se mueven ya sea 1 kilo abajo o 2 arriba... que rabia!!!!!!!!
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 101,24g | Karb: 202,51g.
Kahvaltı: Valor Cacao Desgrasado, Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Bonarea Chocolate Negro sin Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Gullón Galletas María sin Azúcares, Huevo, Cachopo, Florette Picatostes Croutons Natural, Dimmidisi Puré de Verduras. Akşam Yemeği: Helado de Vainilla, Maheso Tempura de Verduras, Rollito de Verduras Primavera, Pato Asado (sin Comer la Piel), Hacendado Arroz Tres Delicias. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|