|
Bir süre tekrardan makrolarımı ve kilomu takip etmeye devam edeceğim. Uzun süre düzene girmeyen hayatımda bu kısa süren dönemi not etmek faydalı olacak.
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 71,88g | Prot: 97,02g | Karb: 31,69g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Mandalina, Yumurta (Bütün), Yumurta Sarısı, Emin Dana Kıyma. Akşam Yemeği: Tavuk Pirzola. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KetojenikBurak Kilo Geçmişi
|