05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 59,60g | Karb: 141,01g.
Kahvaltı: Zeytin, Namet Pastırma, Cumhuriyet Sucuk, Hellim, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Barilla Penne Rigate , Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Akşam Yemeği: Pişmiş Bamya, Mevsim Salata, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|