06 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 99,78g | Karb: 65,47g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Süt, Tereyağı, Mantar, Acı Biber, Havuç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Dost Süt (Yağlı), Muz. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|