07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 22,71g | Prot: 58,34g | Karb: 145,16g.
Kahvaltı: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Namet Pastırma, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Salatalık, Cumhuriyet Sucuk. Öğle Yemeği: Turşu, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Zeytinyağı, Reis Yeşil Mercimek, Kereviz. Akşam Yemeği: Mandalina, Yöremce Barbunya. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|