07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3077 kcal
|
Yağ: 118,44g | Prot: 126,07g | Karb: 398,31g.
Kahvaltı: Giant Food Bananas (Large), Tootsie Roll Tootsie Pop, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Salsa, Tostitos Medium Salsa, Kroger Pork Stew Meat. Akşam Yemeği: Classics Original thin crust Hamburger Pizza, Applebee's House Salad, Gatorade Whey Protein with Almond Butter, Trout Brand Apple. Aperatifler/Diğer: Papa John's Chocolate Chip Cookie, Peach, Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast), Krispy Kreme Chocolate Iced Kreme Filled Doughnut. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
lol, thanks man! Considering I had another bad weekend similar to the one from a couple weeks ago so this is great.
07 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
We trust the numbers for the most part. We know what is going on. We know you cannot create matter with a lack of energy. Time moves at a normal pace instead of at a crawl. We have other things on our mind rather than just scale weight. Muscle gains, strength gains, mirror gains etc. I see 2-3 pound fluctuations and they matter not. I just saw someone say they were surprised that they gained .4 pounds in a day...I gained 11 pounds last weekend. I know exactly why and am now down 12 since then lol. Also, lifting gives your body a more pleasing shape. The excess weight can go to places that make you look better. Lifting is life lol
07 Kas 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|