|
sigarayı bıraktım kilo almaya başladım sonra üzerine hamile kaldım derken tontiş oldum :) amacım kilo vermek evet ama sıkı bir diyet ile değil sağlıklı beslenmeyi öğrenerek çünkü diyet doğama aykırı 🤦🏻♀️😋🤗
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 58,51g | Karb: 131,69g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Karnabahar Kısırı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tavuk Sote, Karnabahar Kısırı. Aperatifler/Diğer: Elma, Ceviz, Trabzon Hurması. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|