14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 52,57g | Prot: 74,31g | Karb: 108,37g.
Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Namet Pastırma, Hellim, Ceviz, Zeytin, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğanlar, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dardanel Light Ton Balığı, Mevsim Salata, Hurma, Kiraz Domates, Balkabağı, Salatalık, Zeytinyağı, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Domatesler, Soğanlar, Salatalık, Zeytinyağı, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Fındık. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|