|
Aslında dün bunu bekliyordum; sanırım ödemden dolayı yavaş yavaş oluyor. Geç olsun güç olmasın😀💕🧿
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 29,32g | Karb: 63,73g.
Kahvaltı: Kızılcık, Tulum Peyniri, Kuşburnu Marmelatı, Beyaz Peynir, Biber Kızartması, Patlıcan Kızartması, Mandalina, Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı, Ceviz, Pınar Tost Dilimli Peynir, Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Biscolata Nirvana. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hayırlı cumalar Selma 🤗 dimi ya yaza çok var daha yavaş yavaş yavaş sağlıklı
16 Kas 18 üye tarafından: yueksel.g
|
Vuuuuu uuu Çok Güzel
Hareketler Bunlar 🎉 💃 💃 💃 🎉
Tebrikler Cancağazım Böyle Giderse Yakında Beni Geçeceksin🙈
16 Kas 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
16 Kas 18 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Mrhb Ketojenik mi besleniyorsunus
16 Kas 18 üye tarafından: sudelao714
|
Serapcım tşk ederim, bu ara rahatsızlığımdan dolayı spora ara verdim ama yediklerime dikkat ediyorum, iyi gidiyorum çok şükür🧿 seni yakalamak ne mümkün😘💕
16 Kas 18 üye tarafından: merkez valisi
|
16 Kas 18 üye tarafından: merkez valisi
|
@sudela, makro değerlere dikkat ediyorum, saat 18:00 den sonra sadece şekersiz sıvı alıyorum. Bir de sağlığıma kavuştuğum zaman haftada bir gün sıvı orucum var... Bu aralar bunlarla bir ivme kazandım sanırım😊 beslenme haricinde haftada 2 gün yoga, 3 gün zumba ve bacak ağırlık çalışıyorum🧘♀️🤸🏽♀️💕🧿
16 Kas 18 üye tarafından: merkez valisi
|
Bende saat.dört bucuk besten sonra hiçbir şey yemiyorum ama spor pek yok bende maleseff
17 Kas 18 üye tarafından: sudelao714
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
merkez valisi Kilo Geçmişi
|