16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
159,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 90,3 kg.
Geriye kalan: 68,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 55,16g | Karb: 147,78g.
Kahvaltı: Egg, Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: Great Value Chunk Light Tuna in Water, Clementines, Kiwi Fruit, Carrots. Akşam Yemeği: Burger King Cheesy Tots Potatoes (9 Pieces), Burger King French Fries (Small). Aperatifler/Diğer: Tap Water, Bananas. devamı için...
|
|
6645 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|