17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 40,82g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Altınkılıç Light Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Badem, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
17 Kas 18 üye tarafından: Jale64
|
17 Kas 18 üye tarafından: yueksel.g
|
Üzülme ufak şeyler bunlar 👍👍
17 Kas 18 üye tarafından: justsport1234
|
:) ya ben hariç herkes yazmış.. Jale ya darlanma:) bazen oluyo böyle ben 2 ay hiç kilo veremedim ama sonra verdim detaylı. Bi diyet listesi yapmak gerek :))))
18 Kas 18 üye tarafından: (fitfit)
|
Benim tek paylaşımım var oraya yorum yap rahat konuşuruz :) bakalım eksik olan ne :))) bekliyom jale 64
18 Kas 18 üye tarafından: (fitfit)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|