17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 80,19g | Prot: 93,67g | Karb: 168,16g.
Kahvaltı: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Kırmızı Domates, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ceviz, Cennet Meyvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Badem, Eker Ayran. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|