mlkmlkmlkmlk Günlüğü, 19 Kas 18

dün akşam 2 tabak zeytinyağlı sebzeli mantarlı makarna ve 3 tane mandalina yemeseydim daha bol eksiler olurdu ama en azından çıkmadık indik 😊

67,3 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.    Geriye kalan: 7,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

982 kcal

Yağ: 35,94g | Prot: 41,70g | Karb: 123,23g.   Kahvaltı: Siyah Zeytin, Bal, Tereyağı, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Doğalsan Siyez Bulguru, Kabak, Kıyma. devamı için...