21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2856 kcal
|
Yağ: 145,35g | Prot: 113,09g | Karb: 282,66g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Peynirli Börek, Tereyağı, Zeytin. Öğle Yemeği: Tereyağı, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Spagetti, Calve Mayonez, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz, Eti Cicibebe, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|