22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 101,87g | Prot: 58,86g | Karb: 55,20g.
Kahvaltı: Avokado, Yumurtalı Ispanak, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), İçim Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|