22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 100,22g | Prot: 95,55g | Karb: 265,97g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Şekerpare, Kandil Simidi. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Calve Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Spagetti. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Temizlik - 1 saat ve 55 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|