23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 110,15g | Prot: 77,25g | Karb: 335,08g.
Kahvaltı: Kuşburnu Marmelatı, Zeytinyağı, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Spagetti, Calve Mayonez. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|