23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 77,33g | Prot: 94,88g | Karb: 246,80g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bal, Hurma, Sek Günlük Süt, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Pınar Sucuk, Kısır, Sütaş Süzme Yoğurt, Lavaş. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lahana, Kısır, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Kuru İncir, Beyaz Leblebi, Eti Karam Bitter, Muz, Protein Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 9 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|