23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 78,35g | Prot: 49,39g | Karb: 179,02g.
Kahvaltı: Mevsim Salata, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker O'lala Sufle Kek, Milka Choc& C hoc, Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Sarı Leblebi, Oreo Oreo, Milka Choco Moooo, Pestil, Peyman Çiğ Badem, Eker Ayran. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|