24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 123,70g | Prot: 102,47g | Karb: 354,03g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuklu Bezelye Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Sütlaç. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 56 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|