25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2821 kcal
|
Yağ: 142,13g | Prot: 142,23g | Karb: 245,02g.
Kahvaltı: Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Чай, Медовая Долина Мед, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой, Мёллер Рыбий Жир. Öğle Yemeği: Пряники с Начинкой Малина, Чай, Виталюр Пряники с Начинкой Абрикос, Чай, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белая Мука, Котлеты Говяже-Свиные, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Akşam Yemeği: Экомилк Шоколадное Масло, Виталюр Печенье Сахарное с Ароматом Топленого Молока, Чай. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 7 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
24 Kas 18 üye tarafından: Dzensmile
|
До цели как до Луны 🙄 Наполнение 80 кг не совсем то, что хотелось бы.
25 Kas 18 üye tarafından: maksim_l
|
😳 ндя... Но это пока 😊 Всё будет 👌🏻
25 Kas 18 üye tarafından: Dzensmile
|
Я запуталась в твоих целях, Макс, но поняла ты хочешь выглядеть как Ален Делон!))) Но мне нравится твоя целеустремленность и взаимоподдержка!) Поэтому удачи на пути к вершинам!)
25 Kas 18 üye tarafından: upochka
|
Делон мне ни к чему, Люба, сам себе вполне даже нравлюсь. Секрета не открою, что есть 80 кг жирные, есть сухие, есть серединка на половинку и это разные 80 кг. У меня сейчас серединка на половинку, но со следами былой роскоши 🙄 Меня бы устроила даже эта серединка, но без следов 😋 Тут люди даже отрезают ненужные куски, у меня показаний к этому нет, слишком мало для такого радикализма, да и динамика положительная есть. Значит надо работать и ждать, ждать и работать 😊
25 Kas 18 üye tarafından: maksim_l
|
Dzensmile, будет 😊 времени — завались 😊
25 Kas 18 üye tarafından: maksim_l
|
По поводу +700 гр, в общем странно — для жира надо 700*7,7/7 = 770 ккал в день переедать. Погрешность в расчётах если и была, то в меньшую сторону. Изменения объемов обычных "депо" не ощущаю, что-то выросло на ногах и, вроде, на руках. Хочется предполагать, что это что-то то, что нужно 🙄 Но механизм происходящего непонятен.
25 Kas 18 üye tarafından: maksim_l
|
Макс вот уверена, что у тебя все получится!
26 Kas 18 üye tarafından: upochka
|
Спасибо. Получится, конечно, да и стараюсь я 😊
26 Kas 18 üye tarafından: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|