|
44 saatlik IF sonrası 😎
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 59,67g | Karb: 76,81g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
if dediginiz 8-16 yada 10-18 beslenme duzenimi.
26 Kas 18 üye tarafından: zuzu80
|
If aslında aralıklı oruç, sadece su, şekersiz kahve, çay içilebilen süre yani o bahsettiğiniz beslenme düzeninin açlık süresi olan kısmı.. Bu 16 saat de olabilir, 18-20 hatta benim yaptığım gibi 44 saat de olabiliyor..
26 Kas 18 üye tarafından: yelda76
|
44 saat derken .Bukadar zaman acmi biraktiniz mideyi.Ben if filan burada okudum.Epeydir bir sabah bir aksam yiyip birakmaya calisiyorum bende.If olsun diye degil ama babacim hep oyle yerdi ve hic kilo almazdi.pArada su soda kahve yesil cay vs .
26 Kas 18 üye tarafından: zuzu80
|
Yanliz Profiline bir bakayim dedim azmine hayran kaldim.Bravuuuuu
26 Kas 18 üye tarafından: zuzu80
|
tebrikler 44 saatlik derken nasıl yaptın Yelda iki gün boyunca hicbirsey yemedinmi su icerek
26 Kas 18 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Teşekkürler kızlar :) Evet Sevda 44 saat boyunca sadece su, şekersiz çay ve kahve içtim. Öncesinde eşim karışık kuruyemiş getirmişti, dayanamadım çok aşırı kuruyemiş yedim, yani aşırı derecede tok olarak if'e başladım, baktım iyi gidiyor uzatabildiğim kadar süreyi uzattım ve 44. saatte de sonlandırdım. İlk kez bu kadar uzun yaptım ben de kendime hayret ettim, ilginç bir deneyim oldu benim için :)
27 Kas 18 üye tarafından: yelda76
|
27 Kas 18 üye tarafından: SevdaSolak13
|
44 saat iyi rekor tebrikler 5 saat aç kalsam başım döner benim
27 Kas 18 üye tarafından: tugbazvoo
|
Peki bukadar sure ac kalmak sagliklimi
27 Kas 18 üye tarafından: zuzu80
|
Tuğba benimde başım doner
27 Kas 18 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Evet aslında sağlık için yaptım ben.. Yabancı sitelerde 48 saat açlık sonrasında bağışıklık sisteminin yenilendiğine dair makaleler var ama öncelikle 14-16 saat sonrasında 24 saat yaparak vücudu alıştırmak gerekiyor..
27 Kas 18 üye tarafından: yelda76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|