Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ayışığım
Günlük
27 Kas 18
ayışığım Günlüğü, 27 Kas 18
ayışığım Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Evett ankara dan verimli dönmüşüm. Metabolizma hızlanmış ve belli ki stres de yaramış. 1,6 kilo vermişim. Çok şükür. Gitmeden de bir süre durmuştu. Bana süper moral oldu bu :)
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,9 kg
.
Geriye kalan:
9,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Kasım 2018:
1117 kcal
Yağ: 54,72g | Prot: 57,87g | Karb: 108,06g.
Kahvaltı:
Bal, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber.
Öğle Yemeği:
Mandalina, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı.
Akşam Yemeği:
Yaprak Sarma.
Aperatifler/Diğer:
Küp Şeker.
devamı için...
2164 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika.
devamı için...
Haftada 0,9 kg kaybediyor
51 Destekçi
Destek
Yorumlar
İnşallah toparlarsın canım hadi bakalım
26 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
Ankara'ya gitmek ugurluysa bende gtcm inşallah :) banada yarasin
27 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
gerci ben ful yemeği düşünüyorum gidince :) :)
27 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Tebrikler.
27 Kas 18 üye tarafından:
birolkeser
:)) vallahi insan isteyince kendini tutabiliyormuş. İstersen oluyormuş bülbül :) sen de korkma. Ankara da kimmiş ahhaha
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
Sağol birol
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
hayirli sabahlar ayisigim... tebrikler:)
27 Kas 18 üye tarafından:
ELBii
Günaydın elbi :)) sağol canım
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
Ankara'nın soğuğu mu yaktırdı ayışığım soğukta daha kolay yağ kaybı olur derler ya😅 inşallah sınavların da güzel sonuçlanır💪
27 Kas 18 üye tarafından:
heybaby6
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :))
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :))
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
ayisigim tebrik ederim❤🌹 devami da gelsin kolaylikla insallah❤❤
27 Kas 18 üye tarafından:
dillbill
Ayışığım tebrikler baya baya iyi kilo gitmiş 😊
27 Kas 18 üye tarafından:
slnbyrm
ustabirini erkek(!) sanıyordum ben erkek ve kocadelisi 😂
27 Kas 18 üye tarafından:
Hocca33
Erkek veya kadın. Aklı kocada olduğu kesin 😜
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
Sağolun canlarım :) inşallah böyle gider. İbre az dah aşiı dönecek gibiydi ama zorlamadım. Bundan sonra haftalık mı tartılsam diye de düşünüyorum. Toplu olunca daha çok vermişsin gibi geliyor sanki :))
27 Kas 18 üye tarafından:
ayışığım
Bende Ankara ya sınava gitcm :) Allah nasip ederse.. bende dua istiyorum :)
27 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ayışığım Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle