ayışığım Günlüğü, 27 Kas 18

Evett ankara dan verimli dönmüşüm. Metabolizma hızlanmış ve belli ki stres de yaramış. 1,6 kilo vermişim. Çok şükür. Gitmeden de bir süre durmuştu. Bana süper moral oldu bu :)
73,4 kg Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.    Geriye kalan: 9,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1117 kcal Yağ: 54,72g | Prot: 57,87g | Karb: 108,06g.   Kahvaltı: Bal, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Mandalina, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...
2164 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
Haftada 0,9 kg kaybediyor

51 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
İnşallah toparlarsın canım hadi bakalım 
26 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
Ankara'ya gitmek ugurluysa bende gtcm inşallah :) banada yarasin 
27 Kas 18 üye tarafından: Ö.BüLBüL
gerci ben ful yemeği düşünüyorum gidince :) :)  
27 Kas 18 üye tarafından: Ö.BüLBüL
Tebrikler. 
27 Kas 18 üye tarafından: birolkeser
:)) vallahi insan isteyince kendini tutabiliyormuş. İstersen oluyormuş bülbül :) sen de korkma. Ankara da kimmiş ahhaha 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
Sağol birol 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
hayirli sabahlar ayisigim... tebrikler:) 
27 Kas 18 üye tarafından: ELBii
Günaydın elbi :)) sağol canım 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
Ankara'nın soğuğu mu yaktırdı ayışığım soğukta daha kolay yağ kaybı olur derler ya😅 inşallah sınavların da güzel sonuçlanır💪 
27 Kas 18 üye tarafından: heybaby6
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :)) 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :)) 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
ayisigim tebrik ederim❤🌹 devami da gelsin kolaylikla insallah❤❤ 
27 Kas 18 üye tarafından: dillbill
Ayışığım tebrikler baya baya iyi kilo gitmiş 😊 
27 Kas 18 üye tarafından: slnbyrm
ustabirini erkek(!) sanıyordum ben erkek ve kocadelisi 😂 
27 Kas 18 üye tarafından: Hocca33
Erkek veya kadın. Aklı kocada olduğu kesin 😜 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
Sağolun canlarım :) inşallah böyle gider. İbre az dah aşiı dönecek gibiydi ama zorlamadım. Bundan sonra haftalık mı tartılsam diye de düşünüyorum. Toplu olunca daha çok vermişsin gibi geliyor sanki :)) 
27 Kas 18 üye tarafından: ayışığım
Bende Ankara ya sınava gitcm :) Allah nasip ederse.. bende dua istiyorum :)  
27 Kas 18 üye tarafından: Ö.BüLBüL

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ayışığım Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.