|
Sevdim ben IF i ❤️
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 99,01g | Prot: 69,17g | Karb: 262,15g.
Kahvaltı: Kıymalı Yumurta, Patatesli Börek, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça, Simit. Akşam Yemeği: Islak Kek, Helva, Uludağ Gazoz, Calve Mayonez, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Feast Limonlu Cheesecake. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 17 dakika, Temizlik - 3 saat ve 42 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|