28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3462 kcal
|
Yağ: 126,08g | Prot: 152,62g | Karb: 456,39g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Plum, Kiwi Fruit, Jack's Original Canadian Style Bacon Pizza, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Öğle Yemeği: Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Jell-O Sugar Free Cherry, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Potato Chips, Hannaford Natural Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, White Bread, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Private Selection Chunky White Macadamia Nut Cookie, Jack's Original Canadian Style Bacon Pizza, Kroger Sugar Cookie. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|