12 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 7,21g | Prot: 63,79g | Karb: 165,48g.
Kahvaltı: Amplified Wheybolic Extreme 60, coffee. Öğle Yemeği: blackberries, great value crunchy nuggets, light n fit . Akşam Yemeği: frozen mixed veg, miracle noodles, boca burger. Aperatifler/Diğer: 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, cool whip, blueberries, water, green grapes, Vegetable Snack Tray. devamı için...
|
|
5098 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Oturma - 3 saat ve 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|