03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3882 kcal
|
Yağ: 136,84g | Prot: 173,75g | Karb: 528,26g.
Kahvaltı: Peach, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Plum, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Bananas, Bread, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Smucker's Red Raspberry Jam. Öğle Yemeği: Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kiwi Fruit, Hostess Twinkies Golden Sponge Cake with Creamy Filling, Bananas, Quest S'mores Protein Bar, Little Caesars Thin Crust Pepperoni Pizza. Akşam Yemeği: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pizza Hut 12" Medium Italian Sausage and Red Onion Hand-Tossed Style Pizza, Monica's White Chocolate Macadamia Cookies. devamı için...
|
|
3853 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
That's a pretty big gain for eating basically at maintenance level all week, according to FS. LBM?
03 Ara 18 üye tarafından: LZenn
|
That would be nice. I know my whole body is sore but I didn't drink as much water as I have been since it was my weekend. 553 carbs( just happened to hit the same number on the 1st and 2nd, lol!)the last two days plus a good amount of sodium. Probably just water.
03 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|