|
53 e kadar düşsün 2 kg. kadar arada bir şaşırma hakkım kalsın. Sonra koruma hadi bakalım az kaldı :D
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 98,62g | Prot: 32,95g | Karb: 21,85g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Bamya. Akşam Yemeği: Milkten Krem Peynir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|