04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3909 kcal
|
Yağ: 112,34g | Prot: 193,06g | Karb: 555,35g.
Kahvaltı: Goetze's Original Caramel Creams, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Öğle Yemeği: Jack's Original Mexican Style Pizza, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Cornbread (Home Recipe), Chili. Akşam Yemeği: La Fe Caramel Flan, Chobani Flip Strawberry Summer Crisp, Essential Everyday Peppered Beef Jerky, Peach, Kroger Cinnamon Raisin English Muffin, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Aperatifler/Diğer: General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios. devamı için...
|
|
3813 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|