|
Sodium at 6500 yesterday, time to drink some water.
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3981 kcal
|
Yağ: 137,44g | Prot: 194,87g | Karb: 515,60g.
Kahvaltı: Kellogg's Pop-Tarts - S'mores, Johnsonville Mild Italian Sausage, Quest S'mores Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Jack's Original Cheese Pizza, Chobani Flip Chipotle Pineapple, Peach, Little Debbie Iced Honey Bun, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix. devamı için...
|
|
4053 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|