06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 125,33g | Prot: 133,66g | Karb: 292,96g.
Kahvaltı: Bal, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mantarlı Et Sote. Aperatifler/Diğer: Eti Etimek, Muz, Ülker Sütlü Çikolata, Tadım Çekirdek, Patlamış Mısır, Katmer, Ispanaklı Börek. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|