06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3664 kcal
|
Yağ: 115,98g | Prot: 197,11g | Karb: 482,45g.
Kahvaltı: Drained Mandarin Orange (Canned or Frozen), General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Potato Chips, Kraft Light Mayonnaise, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Deli Sliced Ham, White Bread, Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar, La Fe Caramel Flan. Öğle Yemeği: Chobani Flip S'more S'mores, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Smucker's Red Raspberry Preserves, White Bread, On The Border Tortilla Chips, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Johnsonville Mild Italian Sausage, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kraft Wheat Thins Original. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|