07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2676 kcal
|
Yağ: 131,08g | Prot: 70,30g | Karb: 308,05g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: McDonald's Köfte Burger, Sütaş Ayran, Burger King 12'lı Soğan Halkası, Burger King Patates (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Muz, Tadım Çekirdek, Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|