07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4000 kcal
|
Yağ: 131,60g | Prot: 199,47g | Karb: 532,60g.
Kahvaltı: Wal-Mart Ham Salad, White Bread, Potato Chips, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Frigo Natural String Cheese Part Skim. Öğle Yemeği: Apples, On The Border Tortilla Chips, Cheese Sauce, Fried Rice, Shrimp, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Honeymaid Graham Crackers, Milk (Nonfat), Syrup, Aunt Jemima Homestyle Pancakes. Akşam Yemeği: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, On The Border Tortilla Chips, Milk (Nonfat), White Bread, Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Aperatifler/Diğer: Great Value Powdered Mini Donuts, Milk (Nonfat), Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting). devamı için...
|
|
4074 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 59 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
07 Ara 18 üye tarafından: Scalewatcher3
|
Yep, my vote is MUSCLE! 👍
07 Ara 18 üye tarafından: Em GI
|
07 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
I need a progress photo to see where that weight went
07 Ara 18 üye tarafından: moopie321
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|