09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 28,43g | Karb: 58,81g.
Kahvaltı: Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ayva, Mandalina, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
benim seruvenim Kilo Geçmişi
|