09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3794 kcal
|
Yağ: 131,10g | Prot: 188,69g | Karb: 493,97g.
Kahvaltı: Potato Chips, Deli Sliced Ham, Kraft Light Mayonnaise, White Bread, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Clementines, Dinner Rolls, Cooked Broccoli with Cheese Sauce, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Akşam Yemeği: Tamale with Meat, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Apples, Asian Pears, Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Honeymaid Graham Crackers, General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kiwi Fruit, Peanut Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Milk (Nonfat), White Bread. devamı için...
|
|
3715 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|