|
талия, бедра так же, живот +1. 2300 ккал третий день. уменьшать не хочется, так как все ещё есть голод
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
а какое у Вас распределение БЖУ сейчас, в граммах?
10 Ara 18 üye tarafından: maksim_l
|
Белок130,но по факту больше, жир 90, но не всегда набираю, угли под 200, бывает меньше, но если больше, хотя и в пределах, то вес +
10 Ara 18 üye tarafından: Про100Алла
|
Мясо и творог - то, от чего невозможно отказаться. Наверное, надо. Просто подбивать в конце недели без мясв, что ли...
10 Ara 18 üye tarafından: Про100Алла
|
В принципе, надо было на этой неделе вообще не поднимать, а постоять на месте
10 Ara 18 üye tarafından: Про100Алла
|
Отказываться не стоит, если будет дискомфортно. Думал, специально такую норму набираете. Угли воду задерживают, что нормально и + не бесконечен, баланс найдётся в итоге, но понятны волнения по этому поводу. Остаётся следить за жирностью мяса и творога, в пользу углей всё-таки. Вслепую сложно судить.
11 Ara 18 üye tarafından: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|