mlkmlkmlkmlk Günlüğü, 10 Ara 18

Tebrikler mlk:) 

Teşekkür ederim elbi 😄 elbi yazıp tam gönderiyordum bir baktım elbise yazmış 😄😄  

Tebrikler. Çok güzel. Darısı bana😍 

Amin Gamze bana Merih ve özgün çok yardımcı oldu sadece dün yani 1 günde farketti hemen. Kalori açığı bırak dediler dün 200kcal eksik ile bitirdim günü. Makrolara da bak dediler ama ben kahvaltıda kaçırmışım ayarı yine de eksi oldu çok şükür darısı başına inşallah aynen 😍😍 

Yazsaydinda sorun olmazi mlk:) Bu arada senin yediklerini gorunce kilo veriyormusun aliyormusun diye dusundum:) gunluk kac kalori aliyorsun 

Elbi normalde yani dün hariç 3000e yakın alıyorum. Sürekli bi ikram birşey çıkıyor 2 tane ikramı cevirsen yine bi ikram vs istekli yaptığım birşey değil ama kilo veremiyorum 2500kcal kesin alıyorum. Bazal metabolizma hızlı benim anladığım kadarı ile. Ama kilo vermem için 1500kcal iyi. Ve mesela yediğim şeyler genelde doğal eşimin dayısı bal ve polen üretiyor ki asla şeker vermiyorlar arılara kovanlari bile kendi yaptıkları ev sirkesi ile yıkıyorlar. Zeytini de yengemiz yapıyor. Tereyağı da Trabzon yayladan getirtiyor babam peyniri de aynen. Ve kan grubum A olduğu için et nadiren yiyorum bana ekmek iyi. O yüzden kilo firlamiyor yukarı galiba. Yeşil çay da çok etkisi var hemen sindiriyor yemeği bak kesin tavsiye ederim 😍😍😄 

MaşaALLAH:) sizin erzaklarda ordan burdan geliyormus😄 iyi yapiyorsun yemekle hepsi dogal cunki:) yesil cay etkisini goruyorum derken? Yemeklerden sonrami iciyosun ve gunde kac bardak:)  

az olsun bizim olsun boşver 

Daha yeni başladık  

Elbi günde unutmaz isem garanti 2 yada 3 kupa içiyorum eğer ki çok yedimse yemekten sonra içince sanki az yemişim gibi çok yardımcı sindirime. Ama en mükemmeli sabah mesela aç karnına spor yürüyüş vs yaptıysan ardından yeşil çay yarım saat sonra da kahvaltı oo oooh hiç birşey olmaz sana açken sindirime hazırlıyor mideyi sanki tokken de sindirime yardımcı oluyor. Zaten kanser vs herşeye çok iyi. 10 senedir içiyorum günde daha çok içtiğim de oldu yan etkisini görmedim😄😄 

Aybio anlamadım az olsun bizim olsun ☺ 

Özgün aynen yeni başladık 😎🖒😆 

Bende iciyorumda hangi vakitler icilmesini bilmedigim icin. Onceleri kahvaltidan 1 saat sonra simdi biyere gitmesem saat 5 gibi iciyorum ac karna icemem ya. Bide ben sade icemiyorum mutlaka limon sıkarım 

Oo limonlu daha da iyi ya 🖒 😍😍