|
Опять сливаюсь...
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 60,15g | Prot: 118,15g | Karb: 242,14g.
Kahvaltı: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Авокадо, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Лента Каша 6 Злаков, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе, Коричневый Сахар. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Пятерочка Банан, Моя Славита Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Красное Яблоко, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Яйцо (Целое), Вологодское Молоко 1,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|