|
When the lifting belt at the gym is too loose on the tightest setting, you don't fear the scale. 😊
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4073 kcal
|
Yağ: 145,50g | Prot: 175,66g | Karb: 552,69g.
Kahvaltı: Simply salted caramel gourmet peanut butter, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Flakes Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: White Bread, Clementines, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Tamale with Meat, Peach. Akşam Yemeği: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Great Value Cheese Rising Crust Pizza, Quest Peanut Butter Protein Cookie. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Apples, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies. devamı için...
|
|
4049 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
12 Ara 18 üye tarafından: John10251
|
12 Ara 18 üye tarafından: srossca
|
.. I just recently bought a new belt :) Nice thing it was *cheaper* than the last one :)
12 Ara 18 üye tarafından: adefwebserver
|
I have a brand new one that I'll never get too small for. It's a size small and I can go 6 holes deep on it but there are another 6 to go, pretty sure it would be tight for a 5-year-old on the smallest setting, lol! I just forgot it today so I used the generic one at the gym.
12 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
Belts are a must, the only time I ever hurt myself was when I squatted sans belt.
12 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
I'm 'that guy' with a belt, and gloves... :)
12 Ara 18 üye tarafından: adefwebserver
|
Belts make sense. Nobody at my PF wears one...
12 Ara 18 üye tarafından: John10251
|
belts are good for hanging weights from when doing Chun ups if you let your best at home
12 Ara 18 üye tarafından: keith george cooke
|
12 Ara 18 üye tarafından: keith george cooke
|
Oh yeah, I love weighted pullups. Strap on a couple 45's. Crazy good for the back.
12 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|